[国际]2020年最佳的饮食法出炉

根据斯普特尼克新闻社和广播电台的斯普特尼克新闻，美国新闻和世界报道门户网站发布了世界上最受欢迎的饮食列表。这份清单是根据营养学家、营养学家和科学研究人员的建议制定的。

专家认为地中海饮食是各种用途的最佳饮食，也是糖尿病患者最佳营养计划的榜首，专家认为是最容易遵循的。

根据这种饮食的描述，它在地中海国家的追随者比美国人的预期寿命更长，更不容易患癌症或心脏病。

评分作者解释说:“这里有一个众所周知的秘密，那就是积极的生活方式，控制体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，吃富含坚果和其他健康食物的食物。”

值得注意的是，希腊、意大利、西班牙和法国的地中海饮食有很多变化。他们可能有不同的食物，但他们都遵循适当营养的一般原则。

第二好的饮食是dash饮食，特点是控制高血压的能力。它的基本原理是减少或完全拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食物。

第三是弹性素食，要求不吃肉，偶尔吃一点。