[国际]肿瘤专家：做多少运动才能远离癌症？

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻报道，有传言称定期体育锻炼可以降低几种癌症的发病率。对此，国外研究人员进行了大规模的研究，分析了超过75万人的数据，找出了什么样的运动，需要多长时间才能预防癌症。

来自国家癌症研究所、美国癌症协会和哈佛公共卫生学院的专家参与了这项研究。

根据运动强度指南，人们应该在一周内进行2.5至5小时的中等强度运动或1.25至2.5小时的较高强度运动。

充分的运动可以降低7种癌症的发展风险:男性结肠癌、女性乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、肝癌、黑色素瘤、非霍奇金淋巴瘤。科学家认为，运动越多，患恶性肿瘤的几率越小。

研究作者之一说:“运动强度的建议很大程度上取决于对慢性疾病的影响，如心血管疾病和糖尿病。我们的数据证实，推荐的运动强度对预防癌症很重要。”