[国际]心理学者：自我隔离期间需要关注身体和大脑负荷

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻报道，俄罗斯科学院生物医学问题研究所社会与认知心理学实验室主任安娜·尤苏波娃(Anna Yusupova)在接受卫星通讯社采访时说，当她处于自我隔离状态时，她需要特别注意身体和大脑的负荷，否则她可能会出现情绪波动、疲劳和睡眠问题。

尤苏波娃说:

“在乏力(神经系统紧张不足)的极端表现中，会导致情绪波动、疲劳、冲突、睡眠困难。这也对在家与世隔绝的人构成了威胁。”

为了防止自我隔离情况下的负面后果，心理学家建议安排好自己的一天，遵守制度，寻找健脑活动。这取决于个人喜好——你可以做任何事情，从编织和缝纫到桌游和阅读。

同时，不要忘记进行体力消耗和锻炼，因为在此之后，你会在身体和心理上感到更加精力充沛。