[商业信息]赛普美女教练刊文《解放军报》教你如何防治“跑膝”

【/h/】最致命的踝关节扭伤是习惯性踝关节扭伤，即踝关节扭伤往往发生在一次踝关节扭伤之后。我在治疗踝关节扭伤的时候经常遇到这种病人。遇到这种问题，要做的就是增强踝关节的稳定性，改善习惯性扭伤。可以通过踝关节的循序渐进训练(两腿站立-单腿站立-单腿站立闭眼-干扰因素干预练习)来改善。对于一类对运动成绩要求较高的同志，可以选择在平衡垫上结合接球投球、站姿蹲姿等干扰因素进行训练，加强踝关节的稳定性。

总之，如果踝关节扭伤及时处理得当，是可以很快好转的。

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