[国际]营养学家指出最有益的干果

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻，《莫斯科晚报》报道，营养学家庞雅文·索洛马吉纳谈到了干果的好处，并解释了如何选择它们。

营养学家称干果为“浓缩食品”，因为他们知道干果比新鲜水果含有更多的维生素和其他有益成分。但它们也有较高的含糖量。所以一定要少量食用。
医生说黑李子和黑葡萄最有益。

Solomagina说，干果中的镁和钾含量很高。钾有助于去除多余的水分，增强心血管系统。

索洛马吉纳说:“干果含有大量抗氧化剂，可以延缓衰老，保护心血管系统，对眼睛有益。但要记住，葡萄干的含糖量比其他干果要高。”