[国际]专家：委屈是人的情感伤口

据斯普特尼克新闻社和广播电台的斯普特尼克新闻报道，心理学家亚历山大·沙克霍夫告诉dni ru网站，专家已经指出，委屈是情感上的创伤。

如果一个人总是装作若无其事，伤口是不会愈合的。了解并接受自己的感受，才是投诉、委屈、后悔的出路。

沙霍夫将摆脱怨恨的过程分为几个步骤。首先一个人要明白自己在经历什么，然后问自己，为什么会有这样那样的情绪？之后要克服这个障碍，接受并尽力分析让人担忧的具体情况。最后一步是防止这种情绪在未来出现。也就是说，需要研究精神卫生法，排除以后出现类似情况的可能性。沙霍夫呼吁人们不要刻意掩饰自己的不满，不要让这种情绪“从身体内部腐蚀自己”。

沙霍夫承诺，有委屈是正常的——只要人们不要长时间停留在这样的情绪中。如果一个人总是在抱怨，那就意味着在所有现存的社会角色中，他往往选择把自己放在“孩子”的位置上。

为了停止抱怨，那些喜欢抱怨的人应该尽力把注意力转向生活的其他方面。培养阅读兴趣和体育锻炼有助于此。此外，心理学家还建议人们应该感恩和富有同情心。