[国际]心脏病专家：如何保持心脏健康

据斯普特尼克新闻社&广播的斯普特尼克新闻报道，杜塞尔多夫萨那医院医疗诊所的主任医师托尔斯滕·迪尔(Tollsten Deere)在接受《德国焦点新闻周刊》采访时解释了如何保护自己免受心脏病的侵害。

按照他的说法，只要遵循简单的营养和运动规则就可以了。

保护心脏的有效方法之一是耐力训练。

专家强调:“不管天气如何，我每周都要步行三个小时。规律对我的心脏很重要。”

他建议爬楼梯，不要用电梯。

迪尔说，他更喜欢鱼和蔬菜，而不是肉，这有助于避免体重增加。

医生说压力是心脏病的原因之一，因为压力通常伴随着睡眠、饮酒和吃大量糖果以及吸烟。

他还警告说，胆固醇和血压需要控制。