[国际]哈佛大学科学家揭示可以寿命延长十年的方式

据斯普特尼克新闻社&电台的斯普特尼克新闻报道，美国哈佛大学和荷兰阿姆斯特丹应用科技大学的科学家发现，良好的生活习惯(经常锻炼和健康饮食)可以使一个人的寿命延长十年左右。相关的研究结果已经发表在英国医学杂志上。

这项研究使用了10多万名年龄在50岁左右的人的数据，他们在研究开始时都是健康的人。他们的身体状况已经被监测了20多年。后来，研究人员注意到他们中的哪些人患有心血管疾病、癌症或2型糖尿病，这些疾病通常在什么年龄出现，以及他们最终活了多久。
最后，专家们确定了五个风险因素:吸烟、饮酒过量、不健康的饮食习惯(吃高脂肪、高糖的食物)、运动量少、肥胖(按体重指数计算)。研究期间发现，女性的适度饮酒量为:葡萄酒不超过175 ml，啤酒不超过375ml；男性适度饮酒量为:酒不超过350 ml，啤酒不超过750 ml。

基于上述因素，科学家可以预测一个人50岁时的寿命。

有4-5个良好生活习惯(健康饮食、体育锻炼、彻底戒烟戒酒、维持正常体重)的女性平均寿命为84.4岁，无上述任何习惯的女性平均寿命为73.7岁；男性相应指标分别为81.1岁和73.5岁。