[国际]朝日新闻谈到茶和咖啡的危害

据斯普特尼克新闻社&广播的《斯普特尼克新闻》报道，日本朝日新闻发表文章称，日本将于1月18日举行高考，许多日本人在漫长的新年假期后开始投身工作。正是在这个时期，茶和咖啡帮助人们缓解压力，消除睡意。

同时，文章警告说，这些饮料中含有的咖啡因不应该被忘记。喝太多的茶和咖啡会导致头晕、心悸、颤抖、失眠、焦虑甚至消化不良。

最近，能量饮料中添加了大量咖啡因，任何人都可以很容易地在货架上找到。作者呼吁读者在喝这些饮料时要格外小心。

根据专家数据，每100毫升咖啡中含有约60毫克咖啡因。那么，如果你喝一杯150毫升的咖啡，平均会有90毫克的咖啡因进入人体。

茶叶中的咖啡因含量虽然低，但也含有咖啡因，这完全取决于茶饮料的类型。100 ml的繁茶只含10 mg咖啡因，而同等量的炒茶或乌龙茶略高于20 mg。红茶略高于以上茶叶品种，每100 ml茶叶品种含咖啡因约30 mg。尤鲁绿茶的咖啡因含量最高，高达每100毫升160毫克。另外，荞麦茶完全不含咖啡因。

日本《朝日新闻》记者大村三好每天都在计算体内的咖啡因含量。平时她早上喝两杯红茶(咖啡因90 mg左右)。此外，她一天会点三杯咖啡(270毫克咖啡因)。最后，晚上下班后，她会给自己沏两杯烤茶(咖啡因60 mg左右)。她每天摄入的咖啡因约为420毫克。

若松美雪·大村得出结论，总的来说这是正常的，没有严重的理由担心。