[国际]医生告诉你多吃哪些食物能改善皮肤状态

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻报道，德国医生建议，类胡萝卜素可以帮助改善面部肤色和皮肤状况，所以你可以多吃含有这种物质的食物。

专家建议用胡萝卜、辣椒和西红柿烹饪。

专家认为，番茄和浓缩番茄酱中含有的番茄红素比“任何昂贵的奶油”对皮肤都更有益。因此，专家建议在汤、酱和各种调味料中加入浓缩番茄酱。

此外，ω-3脂肪酸对皮肤的健康和美丽也很重要。每周吃两次鱼，包括鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼，可以获得足够的ω-3脂肪酸。

医生还指出，吃甜食往往会使皮肤变得暗淡松弛。