[国际]专家给出可以加快新陈代谢的吃法

根据斯普特尼克新闻社&广播的斯普特尼克新闻和食品新闻，专家们为那些想加快新陈代谢的人汇编了一系列建议。

首先，营养学家建议多喝水:每天1.5升水(至少6杯)，以促进一年额外消耗17400卡路里。另外，为了加快新陈代谢，可以喝凉茶，吃一些水分含量高的食物，比如黄瓜、柚子、西瓜、西葫芦等。

此外，建议多吃纤维，苹果、西兰花、豌豆、梨、覆盆子、萝卜都富含纤维。

专家还警告说，一小时后吃一茶匙芥末可以显著加速新陈代谢。

其他建议包括:剧烈运动两分钟半，多笑，卧室温度保持在19摄氏度。