[国际]心脏病专家：如何不吃药降压

据斯普特尼克新闻社和广播电台的斯普特尼克新闻报道，慕尼黑技术大学预防医学和运动医学中心主任马丁·霍尔在接受福克斯网站采访时说，超重、缺乏体育锻炼和不正确的饮食是主动脉高血压的主要原因。

霍尔给了一些不吃药降血压的建议。

他认为每天步行15分钟可以降低血压5到8毫米汞柱。然而，霍尔警告说，没有必要骑自行车或跑步锻炼，因为关节上有磨损。他建议在空新鲜的空气中享受运动。霍尔说，减少香肠、面包和奶酪的消费也是一种有效的方法。他建议用蔬菜代替这些食物。此外，他补充说，吃太多盐也会导致血压升高。

改变饮食结构可以有效减肥，降低血压5-10 mmHg。