[国际]医师：如何不用药物降低胆固醇

据斯普特尼克新闻社&广播电台的斯普特尼克新闻报道，医生说，不用药物就可以降低人体内“有害”胆固醇的水平。

一个人只从食物中摄取20%的胆固醇，其余由肝脏产生。医生说，胆固醇在人体中起着重要的作用，大多数激素和维生素如睾酮、雌激素和肾上腺激素都应该与之合成。营养学家还指出，胆固醇还具有“修复功能”，改善动脉内部状况。

医生解释说，它的不足和过量(每升超过5.5毫摩尔)会使人体不再受益，而是受害。

胆固醇来自肝脏，嵌在脂质斑块中，沉积在血管壁上阻塞血管，破坏器官的血液供应，称为“坏”胆固醇。

有些食物可以用来使胆固醇正常。通过每天吃洋葱和大蒜，人体会获得必要量的生物活性物质，可以保护血管壁免受动脉粥样硬化斑块和炎症的生长。

此外，营养学家还指出，苹果干也非常有益，其中所含的膳食纤维有助于分解血管壁上的胆固醇，降低其在体内的含量。有益食物清单还包括西红柿、番茄酱和番茄汁、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼和其他富含omega-3多不饱和脂肪酸的北海野生鱼类。