[国际]俄罗斯营养学家警告会危害身体健康的早餐

据斯普特尼克新闻社&电台的斯普特尼克新闻报道，俄罗斯营养学家Ina Cononenco在接受第五频道采访时指出，不正确的早餐会损害健康并导致肥胖。

首先，专家建议早餐不要吃速溶麦片粥，这会显著增加血糖水平，释放胰岛素。“吃这种早餐的结果是，胃里没有粥，血液里没有葡萄糖，人们会想再吃一次。”
不健康的早餐包括谷类食品、三明治和用牛奶或果汁浸泡过的果酱面包。

康诺公司也打破了鲜榨果汁和果蔬汁有益的误区。这些食物含有大量单糖。此外，果糖的含量取决于水果的类型。“一方面是葡萄糖；另一方面是果糖。所有果糖迅速进入肝脏，变成脂肪。这导致体重增加。”